Медики рассказали, почему езда на велосипеде может быть опасна для здоровья - «Новости»
- 05:56, 17-апр-2019
- Здоровье / Спорт / Большой Кавказ / Новости дня
- Higgins
- 0
Главными проблемами велосипедистов являются травмы колен, однако их можно избежать, выполняя комплекс несложных упражнений.
Все знают, что велопрогулки несут пользу. Они помогают бороться с лишним весом, хорошо влияют на состояние нервной системы. Также они увеличивают объём лёгких и помогают выводить из них вредные вещества.
Однако не всегда этот спорт приносит пользу. Недавно медики рассказали об опасности езды на велосипеде для здоровья и почему это происходит.
Во-первых, велосипед категорически противопоказан людям с заболеваниями сердца, сосудов, вестибулярного аппарата и людям страдающим межпозвоночной грыжей.
Во-вторых, неопытный велосипедист может повредить колени и коленные суставы, чтоб этого не произошло обязательно перед поездкой нужно сделать разминку.
С проблемой болей в коленях могут столкнуться и опытные велосипедисты. Чаще это происходит у людей среднего возраста. Некоторые медики называют эту проблему «коленом велосипедиста».
Суть её в том, что во время движения человек крутит педали, используя квадрицепс или четырёхглавую мышцу бедра. Само название её объясняет, что состоит она из четырёх мышц, а вот при велопрогулках работает только одна. И если не тренировать остальные, то возникнет диспропорция, и мышцы атрофируются. Этот дисбаланс приводит к нагрузке на коленные чашечки, которые со временем смещаются и вызывают сильнейшие боли.
Чтобы избежать этой проблемы медики рекомендуют регулярно выполнять несложный комплекс укрепляющий все мышцы бедра. Он включает в себя приседания, растяжку и ходьбу гусиным шагом.
Комментарии (0)