СМИ

27 января 2019, 20:00 - NovostiNKМногие люди утверждают, что едят очень мало, но почему-то не худеют. Почему? Попробуем разобраться, в чем может быть проблема. Вы «пьете» калории Калории содержатся не только в еде, но и в напитках, однако многие этого не осознают. В сладких газировках, в спиртных напитках и даже в натуральных соках калорий очень много, но многие люди, не задумываясь, запивают ими еду – и удивляются, что не худеют. Вы едите слишком мало Похудеть вам может помешать не только переедание, но и недоедание: если вы регурно пропускаете приемы пищи или недоедаете, метаблизм в вашем организме замедляется, а многие из съеденных калорий откадываются «на потом» - становятся жиром. Если хотите похудеть, нельзя голодать и отказываться от пищи – нужно питаться умеренно, отдавая предпочтение здоровому питанию. Вы питаетесь неосознанно Многие из нас перекусывают во время работы или отдыха, даже не осознавая этого. Даже если перекусы здоровые – орешки, сухофрукты и т.д. – они все равно содержат калории, и если съесть их много, можно незаметно набрать в день 500 и даже 1000 лишних калорий. Вы не высыпаетесь Недосып – один из злейших врагов хорошей фигуры. Если вы регулярно не высыпаетесь, это влияет и на ваше самочувствие, и на обмен веществ, и на аппетит. Вы чем-то больны Некоторые заболевания тоже могут влиять на ваш вес, поэтому, если вы все делаете правильно, но не худеете, обратитесь к врачу: возможно, у вас проблемы с щитовидной железой, с поджелудочной железой или с другими органами и системами. Поделитесь с друзьями: