Бывает так, что спьяну говоришь начистоту, а потом жалеешь? Приходится из-за пьянства отменять запланированные мероприятия? Пытаешься меньше пить, но ничего не выходит? Вот десять признаков, что вы злоупотребляете выпивкой.
Когда речь идет о спиртном, сложно сказать однозначно, где начинается перебор. Разные люди реагируют на выпивку по-разному. Но есть общее правило: если от выпивки возникают проблемы и портится самочувствие, надо завязывать. Вот десять настораживающих признаков, что пора остановиться.
1) Окружающие комментируют ваше пьянство — будь то прямо, намеками, вскользь или в шутку.
2) Вам кажется, что вы начали злоупотреблять.
3) Выпив, вы ссоритесь с окружающими или говорите такое, за что потом стыдно.
4) У вас повышается давление.
5) На следующий день вы подавлены, чувствуете тревогу, страх и усталость, дурно спите.
6) Вы ощущаете провалы в памяти и жалуетесь на забывчивость.
7) Вы можете выпить больше, чем прежде.
8) Вы ощущаете тягу к выпивке. Пытаетесь себя ограничить, но безуспешно. «Всего бутылочку» превращается в три.
9) Вам приходится отменять планы из-за выпивки: пропускаете тренировки, опаздываете на работу, откладываете домашние дела.
10) Без выпивки у вас портится самочувствие и возникает синдром отмены — дрожат руки, мучают тошнота и бессонница.
Помимо поведения и ощущений, предостережением послужит и количество выпитого. «Сюстембулагет» (Systembolaget, шведская государственная сеть ликеро-водочных магазинов, — прим. перев.) предупреждает: злоупотребление алкоголем грозит физическими, психологическими и социальными последствиями.
Для мужчин граница риска начинается с 14 стандартных доз спиртного в неделю, для женщин — с 9.
Стандартная доза
легкое пиво — 0,5 литра
крепкое пиво — 0,33 литра
столовое вино — 100-150 миллилитров
крепленое вино — 80 миллилитров
крепкие напитки (водка, виски, коньяк, и т. д.) — 40 миллилитров
Новости дня / Мир / Мнения / Азербайджан / Политика / Россия / Мобильные технологии / Чемпионат / Общество / Здоровье / Происшествия и криминал / Власть / Военные действия
Новости дня / ДНР и ЛНР / Политика / Россия / ЖКХ / Чемпионат / Европа / Бизнес / Происшествия и криминал / Здоровье / Видео / США / Армения / Мероприятия / Общество / Военные действия / Мир / Украина / Транспорт / Технологии / Матчи / Власть / Спорт / Большой Кавказ
Минобороны России сообщает подробности о потерях ВСУ в боях за Часов Яр: около 7500 боевиков; 11 танков; 55 боевых бронированных машин; 160 орудий полевой артиллерии и...
По данным разведки, оборона украинских сил в Покровске начала рушиться – российским штурмовым группам удалось прорваться в центр города и перерезать ключевые пути...
NASA подтвердила существование 5806 экзопланет в 4336 системах по состоянию на 12 декабря 2024 года. Большинство из них было обнаружено телескопом Кеплер....
Новости дня / Видео / Космос / Мир / Политика / Законы / Общество / Наука
Porter
0
На границе Бельгии и Нидерландов расположен, пожалуй, самый необычный город в мире — Баарле. Он состоит из двух переплетённых муниципалитетов: нидерландского...
Комментарии (0)