СМИ

Таскать железо в спортзале нет смысла, когда можно тратить 8 минут в день на упругие ягодицы. Вместе с ростом популярности YouTube росло количество спортивных видео. Несмотря на большой выбор, переплюнуть видео 1994 года «8 Minute Buns» мало кому удалось. Многие «современные» упражнения только доказывают, что все новое — это забытое старое. Упражнения из 90-х превратят попу в орех. Видео содержит 4 вида похожих упражнений. Их преимущество в том, что после каждого подхода необходимо закреплять результат одинаковыми движениями. Так мышцы запоминают пройденное. Когда ягодицы девушки в порядке, перед ней открывается большой выбор трендовых вещей, от которых раньше приходилось отказываться из-за дряблости форм. Любые джинсы или леггинсы будут доказывать тяжелый труд над собой в спортзале или дома. Сейчас упругая попа особенно актуальна, ведь с ней не стыдно поехать на пляж в смелом бикини. Во многих современных видео о «домашних» тренировках для ягодиц все равно требуется инвентарь: гантели, коврик, ремни и т. д. Не всем женщинам захочется это покупать. С видео из 90-х все это ни к чему. Удобная одежда и 8 минут в день — все, что нужно для результата. Также, упражнения безопасны и подойдут девочкам-подросткам. Нужно очень сильно потрудиться, чтобы получить в процессе серьезную травму. В спортзале риск покалечиться всегда выше. Ходят слухи, что подобные упражнения для ягодичных мышц могут уменьшить объем бедер. Увы, это не так. Видео предназначено для того, чтобы сделать из попы «орех». Ягодицы будут округляться и увеличиваться. Похудеть только в одной части тела в принципе нельзя, это миф. Если целью является похудение, то здесь выручат правильное питание и кардио тренировки.