СМИ

Совмещение физических нагрузок и полезный план питания сделают стройную красавицу из любой домохозяйки. Пока большая часть человечества безуспешно борется с лишним весом, немало людей страдают от болезненной худобы, ненавидя своё хилое и непривлекательное тело. Как известно, мужчины любят глазами, поэтому для многих девушек важно иметь не только красивое лицо, но и пикантные формы. Именно для таких дам эксперты недавно рассказали, как правильно набрать вес и создать идеальную фигуру, которая обязательно привлечёт желанных «самцов». В первую очередь, по мнению специалистов, нельзя забывать о физической нагрузке, ведь езда на велосипеде, плавание, гимнастика и прочие виды спорта помогут распределить вес по всему телу и не потерять талию в мгновение ока. Чтобы добиться желаемого прогресса следует приступать к трапезе сразу после занятий, не отказывая себе в приёме калорийной пищи. Для этого прекрасно подойдут гамбургеры, омлеты, орехи, бананы и мороженное. В рационе девушки, желающей набрать вес, обязательно должно присутствовать мясо, ведь оно богато на белок, так необходимый для строения мышц. Идеальным компаньоном к мясным изделиям станет рис, позволяющий насытить организм углеводами и необходимыми витаминами. Мучные изделия также можно включить в план питания, а запивать пирожные и печенья можно и нужно молочными продуктами, стимулирующими набор веса. Сладкоежкам следует обратить внимание на шоколад, но покупать следует лишь натуральный продукт, лишённый транс-жиров и прочих вредных веществ. При наборе веса не нужно отказываться от свежих салатов, содержащих массу полезных компонентов, а сдабривать их можно соевым или оливковым маслом, что положительно скажется на обмене веществ. Работа в с весами в спортзале поможет развить различные группы мышц и направить все питательные вещества, получаемые в ходе калорийной диеты, не на образование жировых отложений, а на строительство новых мышечных волокон. В процессе набора веса можно столкнуться с отсутствием аппетита, в чём может помочь овощной или фруктовый сок, а каши на молоке станут не только действенным, но и полезным методом построения идеальной фигуры.