Сейчас существует очень много людей, которые жаждут сбросить лишние килограммы, даже невзирая на то, что лишнего там всего ничего. Давно известно, что похудение – это тяжелый труд, который многим не по силам, и именно из-за этого случаются срывы. Большое количество женщин, да и мужчины тоже, оказываются в ситуации, когда после очередного срыва на всякие вредные продукты начинается полнейшее презрение к себе из-за того, что вы не смогли сдержаться. Это было, есть и будет.
Но, чтобы таких случаев возникало как можно меньше, крайне необходимо с умом подходить к той или иной диете. Не загонять себя понапрасну, но и давать своему организму отдохнуть от строгого диетического режима. Наверное, многие из нас задавались вопросом о том, почему похудеть не получается, и, собственно, как с этим бороться. Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов того, почему человеку не удается похудеть, а наоборот, он даже набирает лишние килограммы.
Несколько советов худеющим от Фрешера
Прежде чем переходить к основной части статьи, нам хотелось бы дать вам, наши дорогие худеющие читатели, несколько советов в вашей нелегкой борьбе с лишними килограммами. Никому не хочется, чтобы «дядя Жора» заглядывал в ночное время суток, и именно поэтому необходимо не просто худеть, а худеть с умом. Чтобы ночных зажоров не происходило, нельзя зажимать себя в тисках «ничего нельзя, потому что поправлюсь».
На самом деле, чтобы худеть и при этом адекватно себя чувствовать, как физически, так и морально, нужно понять одну вещь: если вы себе запретите что-то сейчас, то завтра или же послезавтра вам может сорвать крышу. Если вы хотите конфету или шоколадку, ешьте, просто потом позанимайтесь на 15 минут дольше в спортзале.
Ограничения в еде – это вариант не для всех, но если придерживаться «лайт-версии» похудения, то на все сто процентов вы сможете сбросить лишние килограммы. Это не вариант для тех, кто хочет быстро и сразу, похудение в мягком и щадящем режиме подойдет скорее тем людям, которые просто физически не могут позволить себе тот-же спортзал и дорогие продукты.
Помните, худеть можно с любого веса, и совершенно не важно, какой диеты вы придерживаетесь. Давайте организму то, что он хочет, но в разумных дозировках, конечно же, и ваши лишние килограммы будут таять.
Если вы не можете похудеть, то вполне вероятно, что вы мало двигаетесь
Для того чтобы худеть, недостаточно просто наладить свое питание. Все мы это прекрасно знаем, но, несмотря на это, частенько забиваем на столь важный аспект в похудении. Двигаться необходимо не только с работы и на работу; с дивана до туалета; с квартиры на рынок. Оптимальный вариант – это спортзал, но никто не отменял и домашние тренировки.
К примеру, если у вас дома нет гантель, то замените их 1,5 или 2-х литровыми бутылками, наполненными водой. Помните, одних походов на рынок, на работу или же куда-то еще очень мало, поэтому обратите внимание на то, сколько времени вы уделяете тренировкам.
Питание, которое вам не подходит
Разговоров по поводу питания во время похудения ходит очень много. Некоторые сами подбирают себе определенный рацион на день и четко следуют ему, другие же отправляются на консультацию к диетологу. Каждый из нас худеет так, как он может. Если вы в какой-то момент поняли, что вес встал, или же вы начали, наоборот, поправляться, стоит обратить свое внимание на ваш привычный рацион. Вполне вероятно, что будет необходимо что-то поменять, чтобы двигаться дальше. Необходимое количество белков, жиров и углеводов обязано поступать в человеческий организм.
Полностью отказываться от, к примеру, соли, категорически нельзя, ровно так же, как и от подсолнечного масла. Если у вас нет возможности купить оливковое или же льняное масло, то не нужно косо смотреть и не добавлять в салат стандартное подсолнечное. Помните, что каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Поверьте, он подскажет вам, чего ему не хватает.
Недоедание
В погоне за стройной фигурой многие могут пойти на необдуманные шаги и ограничить себя в питании уж очень сильно. Не стройте напрасных иллюзий насчет такого режима питания, ведь похудеть вам не удастся. Если вы питаетесь один или два раза в день крошечными порциями, то все питательные вещества ваш организм спрячет про запас, потому что он не будет знать, когда в следующий раз вы соизволите себя накормить.
Постоянные стрессы или же тревоги
Во время стресса человек крайне уязвим, как в психологическом плане, так и в физическом. Это стоит знать всем. Когда что-то сильно тревожит, мы не можем собраться с мыслями, нас постоянно тянет залезть в «нору» и не вылезать. Также поступает и организм. Доказано, что во время сильных эмоциональных нагрузок замедляется обмен веществ, и, соответственно, идет накопление подкожного жира. Наш организм пытается себя защитить, потому что нервная система постоянно посылает сигналы «SOS» в мозг.
Если есть проблемы с весом, то стоит обратиться к эндокринологу
Если вы, худея, наоборот набираете вес, то вполне вероятно, что виной всему могут быть гормоны. Врач-эндокринолог обязательно даст вам направление на анализы, и в случае, если всему виной были гормоны, выпишет лекарства.
Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!
Сейчас существует очень много людей, которые жаждут сбросить лишние килограммы, даже невзирая на то, что лишнего там всего ничего. Давно известно, что похудение – это тяжелый труд, который многим не по силам, и именно из-за этого случаются срывы. Большое количество женщин, да и мужчины тоже, оказываются в ситуации, когда после очередного срыва на всякие вредные продукты начинается полнейшее презрение к себе из-за того, что вы не смогли сдержаться. Это было, есть и будет. Но, чтобы таких случаев возникало как можно меньше, крайне необходимо с умом подходить к той или иной диете. Не загонять себя понапрасну, но и давать своему организму отдохнуть от строгого диетического режима. Наверное, многие из нас задавались вопросом о том, почему похудеть не получается, и, собственно, как с этим бороться. Сегодня мы рассмотрим несколько вариантов того, почему человеку не удается похудеть, а наоборот, он даже набирает лишние килограммы. Несколько советов худеющим от Фрешера Прежде чем переходить к основной части статьи, нам хотелось бы дать вам, наши дорогие худеющие читатели, несколько советов в вашей нелегкой борьбе с лишними килограммами. Никому не хочется, чтобы «дядя Жора» заглядывал в ночное время суток, и именно поэтому необходимо не просто худеть, а худеть с умом. Чтобы ночных зажоров не происходило, нельзя зажимать себя в тисках «ничего нельзя, потому что поправлюсь». На самом деле, чтобы худеть и при этом адекватно себя чувствовать, как физически, так и морально, нужно понять одну вещь: если вы себе запретите что-то сейчас, то завтра или же послезавтра вам может сорвать крышу. Если вы хотите конфету или шоколадку, ешьте, просто потом позанимайтесь на 15 минут дольше в спортзале. Ограничения в еде – это вариант не для всех, но если придерживаться «лайт-версии» похудения, то на все сто процентов вы сможете сбросить лишние килограммы. Это не вариант для тех, кто хочет быстро и сразу, похудение в мягком и щадящем режиме подойдет скорее тем людям, которые просто физически не могут позволить себе тот-же спортзал и дорогие продукты. Помните, худеть можно с любого веса, и совершенно не важно, какой диеты вы придерживаетесь. Давайте организму то, что он хочет, но в разумных дозировках, конечно же, и ваши лишние килограммы будут таять. Если вы не можете похудеть, то вполне вероятно, что вы мало двигаетесь Для того чтобы худеть, недостаточно просто наладить свое питание. Все мы это прекрасно знаем, но, несмотря на это, частенько забиваем на столь важный аспект в похудении. Двигаться необходимо не только с работы и на работу; с дивана до туалета; с квартиры на рынок. Оптимальный вариант – это спортзал, но никто не отменял и домашние тренировки. К примеру, если у вас дома нет гантель, то замените их 1,5 или 2-х литровыми бутылками, наполненными водой. Помните, одних походов на рынок, на работу или же куда-то еще очень мало, поэтому обратите внимание на то, сколько времени вы уделяете тренировкам. Питание, которое вам не подходит Разговоров по поводу питания во время похудения ходит очень много. Некоторые сами подбирают себе определенный рацион на день и четко следуют ему, другие же отправляются на консультацию к диетологу. Каждый из нас худеет так, как он может. Если вы в какой-то момент поняли, что вес встал, или же вы начали, наоборот, поправляться, стоит обратить свое внимание на ваш привычный рацион. Вполне вероятно, что будет необходимо что-то поменять, чтобы двигаться дальше. Необходимое количество белков, жиров и углеводов обязано поступать в человеческий организм. Полностью отказываться от, к примеру, соли, категорически нельзя, ровно так же, как и от подсолнечного масла. Если у вас нет возможности купить оливковое или же льняное масло, то не нужно косо смотреть и не добавлять в салат стандартное подсолнечное. Помните, что каждый человек индивидуален, и то, что подходит одному, может не подойти другому. Обязательно прислушивайтесь к своему организму. Поверьте, он подскажет вам, чего ему не хватает. Недоедание В погоне за стройной фигурой многие могут пойти на необдуманные шаги и ограничить себя в питании уж очень сильно. Не стройте напрасных иллюзий насчет такого режима питания, ведь похудеть вам не удастся. Если вы питаетесь один или два раза в день крошечными порциями, то все питательные вещества ваш организм спрячет про запас, потому что он не будет знать, когда в следующий раз вы соизволите себя накормить. Постоянные стрессы или же тревоги Во время стресса человек крайне уязвим, как в психологическом плане, так и в физическом. Это стоит знать всем. Когда что-то сильно тревожит, мы не можем собраться с мыслями, нас постоянно тянет залезть в «нору» и не вылезать. Также поступает и организм. Доказано, что во время сильных эмоциональных нагрузок замедляется обмен веществ, и, соответственно, идет накопление подкожного жира. Наш организм пытается себя защитить, потому что нервная система постоянно посылает сигналы «SOS» в мозг. Если есть проблемы с весом, то стоит обратиться к эндокринологу Если вы, худея, наоборот набираете вес, то вполне вероятно, что виной всему могут быть гормоны. Врач-эндокринолог обязательно даст вам направление на анализы, и в случае, если всему виной были гормоны, выпишет лекарства. Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!
Знаете, что такое прецедент? Это такое неприятное правило, согласно которому, если ты что-то сделал, то другие тоже...
02-авг-2025
Новости дня / Бизнес / ЖКХ / Здоровье / Россия / Видео / ДНР и ЛНР / Мир / Выборы / Технологии / Чемпионат / Латинская Америка / Спорт / Политика / Большой Кавказ / Европа / Происшествия и криминал / Экономика / Мнения / Авто
Мы часто повторяем, что СВО начата ради обеспечения безопасности России. В то же время, в России уже давно перестали...
02-авг-2025
Новости дня / ЖКХ / Бизнес / Мир / Россия / Технологии / Спорт / Политика / Европа / США / Украина / Чемпионат / Общество / Большой Кавказ / Видео / ДНР и ЛНР / Здоровье / Транспорт / Армения / Военные действия / Ростов-на-Дону
Новости дня / Мир / Мнения / Азербайджан / Политика / Россия / Мобильные технологии / Чемпионат / Общество / Здоровье / Происшествия и криминал / Власть / Военные действия
Новости дня / Политика / Здоровье / Власть / Общество / Латинская Америка / Большой Кавказ / Чемпионат / Европа / ДНР и ЛНР / Армения / ЖКХ / Мир / Технологии / Россия / Спорт / Видео / Красноярск / Военные действия
Новости дня / Бизнес / ЖКХ / Здоровье / Россия / Видео / ДНР и ЛНР / Мир / Выборы / Технологии / Чемпионат / Латинская Америка / Спорт / Политика / Большой Кавказ / Европа / Происшествия и криминал / Экономика / Мнения / Авто
Croftoon
0
Знаете, что такое прецедент? Это такое неприятное правило, согласно которому, если ты что-то сделал, то другие тоже могут. Даже те, кто, как говорил незабвенный Аркадий...
Новости дня / ЖКХ / Бизнес / Мир / Россия / Технологии / Спорт / Политика / Европа / США / Украина / Чемпионат / Общество / Большой Кавказ / Видео / ДНР и ЛНР / Здоровье / Транспорт / Армения / Военные действия / Ростов-на-Дону
Becker
0
Мы часто повторяем, что СВО начата ради обеспечения безопасности России. В то же время, в России уже давно перестали стесняться термина война, применительно к...
Новости дня / Политика / США / Бизнес / Происшествия и криминал / Россия / Общество / Мероприятия / Статистика / Видео / Технологии / ЖКХ
Мирослава
0
ЕЛЕНА ПАНИНА Итак, президент США подписал указ о введении 50%-ных пошлин на импорт из Бразилии, а также анонсировал 25% тарифы против Индии. Источник фото: The New York...
Минобороны России сообщает подробности о потерях ВСУ в боях за Часов Яр: около 7500 боевиков; 11 танков; 55 боевых бронированных машин; 160 орудий полевой артиллерии и...
Комментарии (0)