GISMETEO: Какое количество сыра нужно съедать в день?
- 00:00, 16-сен-2024
- Новости дня / ДНР и ЛНР / Происшествия и криминал / Здоровье
- Евгения
- 0
Даже в небольшой порции сыра содержится суточная норма кальция, так что это обязательная составляющая рациона, сообщила диетолог Т. Залетова в разговоре с «АиФ».
Как отметила специалист, если человек получает кальций только из сыра, тогда нужно употреблять его от 60 до 100 граммов в день. При наличии иных источников кальция допускается уменьшение порции.
Медик также добавила, что в сыре довольно много калорий, а значит, тем, кто имеет избыточный вес, надо не злоупотреблять этим продуктом. Осторожнее следует быть и людям с гипертонией, поскольку в состав сыра входит много соли.
Исключить данный продукт из меню врач посоветовала лицам, которые не переносят лактозу, иначе не удастся избежать вздутия живота, тошноты, появления высыпаний на лице. А еще отказаться от сыра необходимо тем, у кого аллергия на этот продукт, в противном случае это чревато рядом осложнений — от ощущения слабости до отека Квинке.
Комментарии (0)