Обязательная чашка в день: Ученые определили полезную дозу кофе - «Новости»

  • 22:00, 22-апр-2019
  • Здоровье / Спорт / Новости дня
  • Владислав
  • 0

Для среднестатистического человека нужно две порции кофе, чтобы улучшить физическую активность организма.





Американские ученые изучили более 300 исследовательских работ с характеристиками 5000 человек. Эксперты определили, что кофеин удваивает физическую активность организма. Например, если выпить кофе перед ездой на велосипеде, то силовая продолжительность улучшиться на 3-15 процентов.


Такое действие объясняется влиянием на аденозиновые рецепторы, которые отвечают за чувство переутомления организма. Кофеин блокирует их, что позволяет заниматься спортом больше.


Одна чашка кофе содержит примерно 100-160 миллиграммов кофеина. Ученые рекомендуют употреблять полезную дозу в 3-6 миллиграммов на килограмм веса. Например, для человека весом 70 кг нужно 2 чашки кофе, чтобы улучшить физические показатели.


Специалисты советуют выпивать напиток за 40 минут до тренировки. Одна чашка кофе в день обязательная для улучшения организма. Здоровье и кофе тесно связаны. Напиток помогает в профилактике заболеваний, оказывает стимулирующее действие, помогает избавиться от лишнего веса, стимулирует расщепление гликогена.

Цитирование статьи, картинки - фото скриншот - Rambler News Service.
Иллюстрация к статье - Яндекс. Картинки.
Есть вопросы. Напишите нам.
Общие правила  поведения на сайте.

Для среднестатистического человека нужно две порции кофе, чтобы улучшить физическую активность организма. Американские ученые изучили более 300 исследовательских работ с характеристиками 5000 человек. Эксперты определили, что кофеин удваивает физическую активность организма. Например, если выпить кофе перед ездой на велосипеде, то силовая продолжительность улучшиться на 3-15 процентов. Такое действие объясняется влиянием на аденозиновые рецепторы, которые отвечают за чувство переутомления организма. Кофеин блокирует их, что позволяет заниматься спортом больше. Одна чашка кофе содержит примерно 100-160 миллиграммов кофеина. Ученые рекомендуют употреблять полезную дозу в 3-6 миллиграммов на килограмм веса. Например, для человека весом 70 кг нужно 2 чашки кофе, чтобы улучшить физические показатели. Специалисты советуют выпивать напиток за 40 минут до тренировки. Одна чашка кофе в день обязательная для улучшения организма. Здоровье и кофе тесно связаны. Напиток помогает в профилактике заболеваний, оказывает стимулирующее действие, помогает избавиться от лишнего веса, стимулирует расщепление гликогена.


Рекомендуем


Комментарии (0)




Уважаемый посетитель нашего сайта!
Комментарии к данной записи отсутсвуют. Вы можете стать первым!