Медики: Физические нагрузки полезны в любое время суток - «Новости»
- 21:28, 19-апр-2019
- Спорт / Новости дня
- Кондрат
- 0
Специалисты пришли к этому выводу после очередного изучения биологических часов организма человека.
Споры вокруг того, когда человеку лучше заниматься физическими упражнениями не утихают по сегодняшний день. Недавно медики развеяли мифы по этому поводу и рассказали, что спорт полезен в любое время суток.
В каждом периоде есть свои прелести. Например, если занятия проходят утром, то ощущение бодрости будет «преследовать» человека в течение всего дня, а жировые отложения в этот период сжигаются в несколько раз быстрее.
Нагрузки вечером также имеют свои «прелести». Во-первых, мышцы разогреты и гибкие, можно сжечь калории накопленные за целый день.
Некоторые люди предпочитают заниматься спортом днём. В этот период производительность организма выше, а спорт после работы или учёбы может помочь снять стресс.
Есть варианты совмещения тренировок. Например, короткая утренняя пробежка на свежем воздухе и вечернее занятие в спортзале. Тогда плюсов становится больше.
Медики считают, что нет правильного о времени для занятий спортом для всех сразу. К такому выводу они пришли после изучения различий биологических часов человека.
У кого-то тело проявляет наибольшую активность утром, а у кого-то вечером. Так же само с отдыхом. Поэтому каждый человек сам выбирает подходящее время для занятий спортом. Ну а медики говорят, что физические нагрузки полезны в любое время суток. Главное выбирать занятие по душе, делать разминку и давать отдых организму.
Комментарии (0)