СМИ

© РИА Новости, Рамиль Ситдиков | Перейти в фотобанкПосле пандемии жизнь возвращается в привычное русло. Но не для всех пар самоизоляция прошла гладко. Если вы чувствуете охлаждение в отношениях и не хотите сдаваться, советы экспертов помогут исправить положение. По мнению семейного психолога, на любой стадии отношений уместен вопрос самому себе: «Что ему (ей) нравилось, а я уже давно этого не делал(а)?»Начинается новый формат нормальной жизни. Возможно, настало время проанализировать, какое влияние оказал режим самоизоляции на нашу жизнь. На протяжении последних месяцев во многих семьях сложилась экстраординарная ситуация, которая привела к тому, что уже в начале лета многие пары испытывают трудности. Однако, по мнению семейного психолога и терапевта Лидии Альварадо (Lidia Alvarado), такие условия могут оказаться полезными для того, чтобы понять, на какой стадии находятся отношения. «Такая ситуация поможет определить потребности пары, позволит действовать в сложившихся обстоятельствах и искать решения, пока еще не слишком поздно. Хорошо, что неважно, на какой стадии находятся отношения, всегда можно найти выход», — отмечает специалист. Отношения внутри пары развиваются и с годами меняются. Однако из-за обстоятельств, проблем, быта и других внешних факторов пары проходят разные фазы. В целом выделяют три уровня отношений, которые психолог Лидия Альварадо описывает следующим образом. Первый уровень: много любви и много страсти На этом уровне оба в паре всегда обращают внимание на то, что им нравится в партнере. Несмотря на то, что они могут заметить менее привлекательные черты, партнеры склонны к преуменьшению. Еще одна особенная характеристика этого уровня заключается в том, что партнеры стремятся проводить время вместе, хотят друг другу угодить и удовлетворить потребности. Как правило, они часто признаются друг другу в любви, доказывают это чувство, заботятся об отношениях, делают все, что знают для того, чтобы их укрепить. Когда пара вместе, оба пребывают в отличном настроении. Второй уровень: много любви и мало страсти На этом уровне в отношениях оба испытывают сильные чувства, однако начинают осознавать, какое влияние оказывают на них рутина и повседневные проблемы. Интимная близость становится реже, игр мало, теряется то, что разжигало страсть и создавало единство. Некоторое время можно смиряться с такими отношениями, так как оба партера не хотят, чтобы этот этап затягивался, и надеются, что он закончится. Для такой пары это «нормально», страсть не так важна до тех пор, пока есть любовь. Они будут находить такие объяснения, как проблемы, усталость или дети. Третий уровень: мало любви и мало страсти На этом уровне теряется связь в отношениях. В этот момент один или оба партнера чувствуют, что отношения меняются. Все, что нравилось в партнере, начинает раздражать. Партнеры пренебрегают отношениями и уделяют внимание чему-то другому. Если раньше они пытались проводить время вместе, то сейчас занимаются другими делами или находятся в компании других людей. Исчезает единство, которое было в начале отношений, с каждым днем все очевиднее становится отдаление друг от друга. Теряется общение, меняется язык, вместо ласковых и добрых слов появляются холодные и отчужденные, рассматривается возможность поставить точку в отношениях. Когда мало любви и страсти, даже несмотря на теплые чувства и взаимоуважение, речь уже не идет о «паре». Кроме того, по мнению психолога, если отношения пары некоторое время находятся на этом уровне, то часто возникают хобби, развлечения и даже любовники для того, чтобы удовлетворить те потребности, которые невозможно удовлетворить в паре. Как решить проблему отсутствия страсти После того, как стало понятно, на каком уровне отношений находится пара, психолог Лидия Альварадо предлагает воспринимать ситуацию как возможность для укрепления отношений и восстановления трещин или осколков, которые, как мы понимаем, стали глубже во время самоизоляции. Как только оба партнера захотят осуществить эту цель, им следует практиковать здоровые отношения и учитывать потребности, которые помогут укрепить пару. «Настало время снова проявлять интерес к деталям, заботиться о том, чему, как мы понимаем, не уделяли внимание, потому что все время думали о самоизоляции, перестать искать оправдания, больше проводить времени вместе и не воспринимать как должное то, что партнер знает, что Вы его любите. Нужно говорить о чувствах и проявлять любовь», — отмечает психолог. Каждая пара развивается индивидуально, нет единой формулы для всех. Поэтому, чтобы разобраться в том, что конкретно может помочь улучшить отношения, психолог Лидия Альварадо предлагает задать такие вопросы: «Что шло на пользу отношениям, однако я перестал это делать?», «Что нравилось партнеру, а я уже долго этого не делал?» Главное — определить, какие привычки в отношениях вы потеряли, и начать их восстанавливать, не ждать, пока партнер сделает первый шаг. «Сделайте сами, сделайте первый шаг, любовь — единственная игра, в которой может быть ничья». Важно отметить, что, несмотря на особенности каждой отдельной пары, существует элемент, который абсолютно необходим в любых отношениях, а именно — страсть. Сила страсти меняется на протяжении отношений. И понятно почему, однако, как отмечает психолог, страсть должна присутствовать всегда. «Нужно находить время для уединения, игр и страсти», — отмечает специалист. Как этого достичь? Специально ищите моменты и уделяйте страсти первоочередное внимание среди главных аспектов отношений. Нельзя оставлять страсть на потом или когда появится время. Когда речь идет о страсти, эксперт поясняет, что она имеет в виду не только секс в прямом смысле этого слова, но и многие другие виды поведения, которые связаны с интимной жизнью, например, совместный душ, расслабляющая ванна, небольшая сиеста или небольшой массаж, а, может, сообщение или звонок с подтекстом… Существует много способов привнести страсть в повседневную жизнь. Как отмечает Лидия Альварадо, главное — уделять особое внимание этим моментам.