СМИ

© РИА Новости, Сергей Пятаков | Перейти в фотобанкРелигиозный пост чаще всего ассоциируется с воздержанием от употребления определенных продуктов, либо полным отказом от еды и питья в течение дня. Несмотря на то, что есть как ярые защитники такой практики, так и непримиримые противники, по мнению медиков, пост — полезен. Как правильно поститься и какова альтернатива голоданию — в заметке «Рай аль-Яум».

Некоторые люди постятся по религиозным причинам или ради духовного развития, а другие из соображений, связанных со здоровьем и внешностью. Каковы бы ни были мотивы, как утверждает один из экспертов, воздержание от употребления пищи и питья в течение определенного периода времени полезно для здоровья.

Когда человек меняет свой рацион, потребляя меньше пищи, сокращая количество десертов или воздерживаясь, например, от употребления алкоголя, он способствует своего рода «всесторонней внутренней чистке» организма, по словам Инго Фробоса (Ingo Frob?se), главы Центра здоровья и физической активности при Немецком спортивном университете в Кельне.

По мнению эксперта, голодание улучшает метаболизм, а согласно исследованиям, оно также снижает риск возникновения таких проблем со здоровьем, как высокое артериальное давление, ревматизм и диабет 2-ого типа.

Как считает Фробос, постящиеся не должны излишне терзать себя и считать пост несостоявшимся, если однажды не устояли перед кексом. Акцент должен быть сделан на удовольствии от приема пищи и большей осознанности во время этого процесса.

Следовательно, пост не всегда должен иметь отношение к воздержанию от калорийной пищи, сладостей и алкоголя, ведь можно также воздерживаться от других вещей и поступков, лишних и вредных для здоровья и жизни в целом. Например, если вы станете меньше пользоваться смартфоном, у вас появится больше времени для семьи и друзей.