GISMETEO: Как лучше питаться для замедления развития деменции? Советы терапевта
- 10:52, 24-мар-2025
- Политика / Происшествия и криминал / Новости дня / Здоровье
- Серафима
- 0
Терапевт Э. Фесенко объяснила, что людям с когнитивными нарушениями желательно придерживаться средиземноморской диеты, сообщает «Газета».
Хотя строгих протоколов по коррекции рациона при деменции нет, важно соблюдать несколько правил. Средиземноморская диета считается оптимальной, поскольку включает зелень, овощи, растительные масла, рыбу и цельнозерновую продукцию.
Кроме того, врач рекомендовала добавить в меню ферментированные продукты, такие как простокваша и квашеная капуста. Они благоприятно влияют на кишечную микробиоту, которая играет важную роль в работе мозга.
Чтобы снизить вероятность развития деменции, людям старше 60 лет стоит минимизировать употребление сахара и соли, включить в рацион достаточное количество белка, а также контролировать уровень холестерина, витамина B12 и ферритина.
Комментарии (0)