А связано это чувство может быть с гормоном голода, который сигнализирует, что вы некоторое время не ели. Или, возможно, вы просто устали, и вам нужны пауза и немного движения. 2. Сахар может вызывать диабет второго типа Нет, никому не удалось доказать причинно-следственную связь между потреблением сахара и диабетом. Диабет первого типа вообще не имеет к нему никакого отношения, а диабет второго типа, конечно, явно связан с образом жизни, но при этом проблема не в сахаре как таковом. Да, довольно легко начать поедать сладости в избытке, набрать в связи с этим лишний вес и навредить мышечной массе. Ожирение в свою очередь может стать одной из причин развития диабета второго типа. Определенные генетические данные, малоподвижный стиль жизни, стресс — это тоже факторы риска. Сладкие напитки также увеличивают опасность заболеть, потому что они способствуют лишнему весу. 3. Дети от сахара становятся гиперактивными Это совсем не соответствует действительности. Такое поведение, скорее всего, связано с окружающей обстановкой, а не с сахаром. Есть много исследований, посвященных тому, как дети реагируют на сладкое. Американские ученые изучили детей, считавшихся особенно чувствительными к сахару. Родители, которые полагали, что их дети поели сладкого (хотя это было не так), сообщали, что те стали гиперактивно себя вести. Оказалось, что и дети, которым родители внушали, что от сахара они начинают беситься, оправдывали эти ожидания. На самом же деле сахар в определенной степени работает как обезболивающее и успокоительное, но это уже совсем другая тема. 4. Сахар способствует воспалительным процессам Нет, не похоже, что есть какая-то причинно-следственная связь между потреблением сахара и воспалениями. Опять же, можно сказать, что сладким часто злоупотребляют, провоцируя набор лишнего веса, а вот ожирение уже способствует развитию различных воспалительных процессов. Но проблема здесь не в сахаре как таковом.
Диетолог Сара Аск подчеркивает, что важно не зацикливаться на каком-то одном продукте, пытаясь улучшить здоровье. Она скептически относится ко всем категоричным теориям «противовоспалительных диет». 5. Сахар питает раковые клетки Нет, на сегодняшний день нельзя сделать вывод, что сахар повышает риск развития онкологических заболеваний у людей, хотя есть исследования на мышах, которые заболевали раком, после того как в больших количествах ели сахар. Ученые говорят, что в каждом третьем случае рака можно избежать, если вести здоровый образ жизни и хорошо питаться. Но «хорошо питаться» — еще не значит полностью избегать сахара. Как еда влияет на риск развития рака, точно не известно. Исследователи предлагают рекомендации по здоровому питанию, но не советуют полностью исключить те или иные продукты или наоборот потреблять что-то в больших количествах. Что же касается рака, не стоит забывать, что он во многом связан с несчастливым стечением обстоятельств. И в таком случае даже идеальная диета вам не поможет. 6. Для здоровья лучше всего полный отказ от сахара Конечно, сахар не относится к важным питательным веществам, так что если кто-то предпочитает от него отказаться, это его дело. Но умеренное потребление сахара никак не угрожает здоровью. Шведские ученые провели исследование с участием 50 тысяч человек с целью выявить связь между потреблением сахара и риском преждевременной смерти. Те, кто ест очень много сахара, больше всех рискуют умереть раньше времени, но и у тех, кто практически совсем его не ест, этот показатель тоже повышен. Меньше всего рискуют преждевременно умереть те, чье потребление сахара чуть не дотягивает до максимальных цифр в рекомендациях по здоровому питанию. Исследования такого рода ничего не говорят о причинах и следствиях, но демонстрируют, что умеренное употребление сахара здоровью не вредит. 7. Сахар в готовых продуктах — опасная ловушка Нууу… Скрытый сахар может быть коварен, но не забывайте смотреть на ситуацию в более общей перспективе. Насколько опасна эта «ловушка», если в кусочке ветчины содержится 0,05 г сахара? Маринованная селедка, кетчуп, икра и суши — вот еще несколько блюд, которые порой незаслуженно ругают. Все они содержат незначительное количество сахара. Но сравните их со сладкой газировкой, которая из сахара состоит на треть, или с молочным шоколадом, где на 100 г веса приходится 48 г сахара, или с малиновым вареньем, которое вообще состоит наполовину из чистого сахара.
Никому из предшественников не снилась та власть, которая есть у нынешнего главы Офиса президента Украины Ермака. Ему...
03-авг-2025
Новости дня / Политика / Спорт / Здоровье / Украина / Видео / Выборы / Чемпионат / Общество / США / Власть / Технологии / Военные действия / Европа / Статистика / ДНР и ЛНР / Латинская Америка / Законы / Судьи
Американский постпред при НАТО Мэттью Уитакер считает, что США поставками оружия партнерам по НАТО подтолкнут Россию к...
03-авг-2025
Здоровье / Новости дня / Происшествия и криминал / Россия / США / Украина / Мир / Политика / Спорт / Интервью звёзд / Чемпионат / Технологии / Видео / Военные действия
Новости дня / Мир / Мнения / Азербайджан / Политика / Россия / Мобильные технологии / Чемпионат / Общество / Здоровье / Происшествия и криминал / Власть / Военные действия
Новости дня / Политика / Здоровье / Власть / Общество / Латинская Америка / Большой Кавказ / Чемпионат / Европа / ДНР и ЛНР / Армения / ЖКХ / Мир / Технологии / Россия / Спорт / Видео / Красноярск / Военные действия
Новости дня / Политика / Спорт / Здоровье / Украина / Видео / Выборы / Чемпионат / Общество / США / Власть / Технологии / Военные действия / Европа / Статистика / ДНР и ЛНР / Латинская Америка / Законы / Судьи
Агата
0
Никому из предшественников не снилась та власть, которая есть у нынешнего главы Офиса президента Украины Ермака. Ему удалось оттеснить от Зеленского все другие...
Политика / Европа / Новости дня / Недвижимость / Мероприятия / ДНР и ЛНР / Технологии / Военные действия
Murray
0
200 тыс. долларов, 20 тыс. евро, 4 млн рубл., 5 кг золота оказались в руках мошенников после общения пенсионерки с лжесотрудниками государственных и правоохранительных...
Здоровье / Новости дня / Происшествия и криминал / Россия / США / Украина / Мир / Политика / Спорт / Интервью звёзд / Чемпионат / Технологии / Видео / Военные действия
Владлена
0
Американский постпред при НАТО Мэттью Уитакер считает, что США поставками оружия партнерам по НАТО подтолкнут Россию к переговорам и достижению длительного прекращения...
Новости дня / Бизнес / ЖКХ / Здоровье / Россия / Видео / ДНР и ЛНР / Мир / Выборы / Технологии / Чемпионат / Латинская Америка / Спорт / Политика / Большой Кавказ / Европа / Происшествия и криминал / Экономика / Мнения / Авто
Croftoon
0
Знаете, что такое прецедент? Это такое неприятное правило, согласно которому, если ты что-то сделал, то другие тоже могут. Даже те, кто, как говорил незабвенный Аркадий...
Комментарии (0)