СМИ

Мозг управляет деятельностью организма с помощью нейронов, воздействие на которые может укрепить здоровье. Депрессия – это затяжное состояние, характеризующееся плохим настроением. При упаднических мыслях жизнь кажется человеку в чёрных тонах. Он становится инертным и пессимистичным. От таких состояний нужно избавляться как можно скорее. Сделать это поможет блуждающий нерв, связывающий мозг с брюшной полостью. Дело в том, что нейроны передают сигналы от внутренних органов, конечностей и внешней среды в мыслительный орган. Мозг анализирует их и направляет управляющие команды в ответ. Таким образом человек реагирует, например, на яркий свет прищуриванием глаз и так далее. При некоторых психических расстройствах начинает некорректно работать желудок. В этом случае поможет исправить ситуацию блуждающий нерв, поскольку он связывает мозг с брюшной полостью. Например, неприятные ощущения в кишечнике возникают при болезни Паркинсона, эпилепсии, мигрени и рассеянном склерозе. Существует 11 способов стимулирования блуждающего нерва, которые спасут от депрессии. Последняя относится к психическим расстройствам. Чтобы улучшить ситуацию нужно практиковать медитацию. Мир приобретет красочности во время занятий йогой. Положительное воздействие на блуждающий нерв оказывает холодный душ в течение одной минуты. Дольше не стоит, поскольку можно заболеть простудой. Психологи рекомендуют есть больше продуктов, богатых триптофаном. Он содержится в орехах, бананах, шпинате и курятине. Следует поддерживать массу тела в норме. Ожирение нарушает активность блуждающего нерва. Даже из-за этого может развиться депрессия. Необходимо следить за здоровьем желудка. Требуется опорожнять кишечник каждый день. Если этого не происходит, то нужно ввести в рацион продукты, богатые клетчаткой. Она есть в авокадо, яблоках, грушах, малине и клубнике. Клетчаткой богаты картофель, морковь и капуста. Следует сократить потребление сахара и принимать пробиотик. Последний содержится в чайном квасе. Желательно есть меньше животного белка, который находится в красном мясе и яйцах. Периодически нужно практиковать голодание или соблюдать пост. На блуждающий нерв благотворно влияет приятная мелодия. Поэтому необходимо слушать любимую музыку, чтобы спастись от депрессии.