Вздутие живота и «газики»? Медики назвали диету, которая избавит от проблем с желудком - «Наука»
- 12:10, 27-июн-2019
- Наука
- Mathews
- 0
Низкоуглеводные продукты питания помогут стабилизировать ЖКТ.
С каждым бывает: будто и не съел ничего, но живот раздулся, что и брюки застегнуть невозможно. Если у вас возникают время от времени такие проблемы, то нужно срочно пересмотреть свой рацион питания.
Медики назвали диету, которая поможет предотвратить вздутие живота и «газики». По их словам, FODMAP — лучшая система питания для облегчения проблем с желудком.
Диетолог Винсент Педре сказал: «Существует проверенный способ лечения СРК без лекарств и других процедур. FODMAP — не новая, но очень успешная диета».
Данный метод разработали исследователи из Университета Монаш в Мельбурне. FODMAP включает в себя продукты, которые содержат сбалансированное количество лактозы, фруктаны, олигосахаридов, фруктозы и полиолов.
Исследование показало, что 69% тех, кто придерживался данной диеты, улучшили состояние ЖКТ: вздутие живота перестало тревожить.
По словам медиков, разнообразное правильное питание с низким содержанием углеводов избавит от проблем с желудком.
Основные продукты на диете FODMAP включают в себя:
• Овощи, включая сельдерей, бобы, грибы и горох.
• Фрукты, включая ежевику, абрикосы, вишню и инжир.
• Мясо, включая чоризо и колбасы.
• Рыба и морепродукты.
• Напитки и протеиновые порошки, включая кокосовую воду, фрукты и травяные чаи.
• Молочные продукты.
Врачи предупреждают, что вздутие живота может быть симптомом серьёзных заболеваний, таких как дисбактериоз, панкреатит, СРК и даже невроз. При частых проблемах с желудком обязательно нужно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не заниматься самолечением.
Комментарии (0)