СМИ

Низкоуглеводные продукты питания помогут стабилизировать ЖКТ. С каждым бывает: будто и не съел ничего, но живот раздулся, что и брюки застегнуть невозможно. Если у вас возникают время от времени такие проблемы, то нужно срочно пересмотреть свой рацион питания. Медики назвали диету, которая поможет предотвратить вздутие живота и «газики». По их словам, FODMAP — лучшая система питания для облегчения проблем с желудком. Диетолог Винсент Педре сказал: «Существует проверенный способ лечения СРК без лекарств и других процедур. FODMAP — не новая, но очень успешная диета». Данный метод разработали исследователи из Университета Монаш в Мельбурне. FODMAP включает в себя продукты, которые содержат сбалансированное количество лактозы, фруктаны, олигосахаридов, фруктозы и полиолов. Исследование показало, что 69% тех, кто придерживался данной диеты, улучшили состояние ЖКТ: вздутие живота перестало тревожить. По словам медиков, разнообразное правильное питание с низким содержанием углеводов избавит от проблем с желудком. Основные продукты на диете FODMAP включают в себя: • Овощи, включая сельдерей, бобы, грибы и горох. • Фрукты, включая ежевику, абрикосы, вишню и инжир. • Мясо, включая чоризо и колбасы. • Рыба и морепродукты. • Напитки и протеиновые порошки, включая кокосовую воду, фрукты и травяные чаи. • Молочные продукты. Врачи предупреждают, что вздутие живота может быть симптомом серьёзных заболеваний, таких как дисбактериоз, панкреатит, СРК и даже невроз. При частых проблемах с желудком обязательно нужно обратиться к специалисту. Ни в коем случае не заниматься самолечением.