Бег назад поможет похудеть в 6 раз быстрее - «Наука»
- 12:07, 21-июн-2019
- Наука
- Нонна
- 0
Ретро раннинг – отличное решение для быстрого сброса веса и укрепления мыщц.
В мире постоянно изобретаются всё новые и новые способы похудения. Однако существует один метод, который, несомненно, превосходит своих конкурентов.
«Retrorunning» — это самый обычный бег, но назад. Он отличается своей эффективностью. Этот революционный метод помогает сбросить вес в 6 раз быстрее, чем при обычных тренировках. Он также снижает риск травм спины и ног. Это упражнение помогает добиться более эффективного результата, в особенности для нижней части тела.
Почему этот способ так эффективен? Будучи полноценным упражнением для сердечно-сосудистой системы, человек при беге назад не только сжигает много калорий, но проводит полноценную тренировку основных мышечных групп.
Этот способ тренировки тонизирует мышцы ног. При беге вперёд выполняется одно и то же действие. Это может привести болям, и проблемам в коленях. В тоже время ретро раннинг оказывает нейтрализующий эффект.
Он также помогает укрепить пресс. При таком беге больше напрягаются мышцы живота, в то время как нижняя часть спины более расслаблена. Он развивает мышцы с обеих сторон при этом без ощущения дискомфорта.
Для того, чтобы приступить к обратному бегу, врачи для начала рекомендуют начать с лёгкой пробежки или небольших упражнений для разогрева.
Комментарии (0)