Сон помогает организму расслабиться. Но почему же у тебя по утрам так болит спина? Скорее всего, ты спишь в неправильной позе. Специалисты советуют, как превратить ее в правильную и больше не чувствовать боли.
Твоя главная задача — придать спине нейтральное положение и обязательно выпрямить. В большинстве случаев это возможно только с использованием дополнительной подушки. Вот две рекомендованных позы: 1. На боку с длинной подушкой между ног;
2. На спине с валиком под коленями.
А вот на животе спать крайне не рекомендуется. Это приводит к боли в шее и, конечно, спине. Но если по-другому никак — подложи себе под грудь теннисный мячик. Это очень неудобно, и если тебе удастся заснуть — потом все равно перевернешься. Но как быть, если спишь правильно, а спина все равно напоминает о себе? Оцени условия, в которых ты спишь. Хороший ли у тебя матрас, удобная ли кровать? Для страдающих от проблем со спиной разработаны жесткие матрасы, которые хорошо поддерживают спину. Рекомендованный срок их службы — 10 лет, после чего матрас нужно поменять. А если боль не проходит — и раньше. Сладких снов!
Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!
Сон помогает организму расслабиться. Но почему же у тебя по утрам так болит спина? Скорее всего, ты спишь в неправильной позе. Специалисты советуют, как превратить ее в правильную и больше не чувствовать боли. Твоя главная задача — придать спине нейтральное положение и обязательно выпрямить. В большинстве случаев это возможно только с использованием дополнительной подушки. Вот две рекомендованных позы: 1. На боку с длинной подушкой между ног; 2. На спине с валиком под коленями. А вот на животе спать крайне не рекомендуется. Это приводит к боли в шее и, конечно, спине. Но если по-другому никак — подложи себе под грудь теннисный мячик. Это очень неудобно, и если тебе удастся заснуть — потом все равно перевернешься. Но как быть, если спишь правильно, а спина все равно напоминает о себе? Оцени условия, в которых ты спишь. Хороший ли у тебя матрас, удобная ли кровать? Для страдающих от проблем со спиной разработаны жесткие матрасы, которые хорошо поддерживают спину. Рекомендованный срок их службы — 10 лет, после чего матрас нужно поменять. А если боль не проходит — и раньше. Сладких снов! Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!
За весь период советско-американского противостояния в США было составлено около 10 планов будущей войны с СССР. Чаще...
08-июл-2025
Новости дня / Бизнес / США / Россия / Политика / Крым / ДНР и ЛНР / Видео / Аналитика / Происшествия и криминал / Мир / Европа / Технологии / Команды / Украина / Забайкальский край / Азия / Здоровье
Отправленный в понедельник, 7 июля, в отставку с поста министра транспорта России экс-губернатор Курской области Роман...
08-июл-2025
Новости дня / Политика / Происшествия и криминал / Здоровье / Транспорт / Спорт / Мир / Технологии / ЖКХ / ДНР и ЛНР / Общество / Бизнес / Россия / Видео / Матчи / Энергетика / Культура / Наука / Мнения / Экономика / Большой Кавказ / Мероприятия / Украина
Новости дня / Здоровье / Происшествия и криминал / Россия / Чемпионат / Мир / Экономика / Политика / Аналитика / Спорт / Технологии / Власть / Видео / Мнения / Мобильные технологии / Бизнес / ДНР и ЛНР / Латинская Америка / Большой Кавказ / Европа / США / Мероприятия / Военные действия
Новости дня / Бизнес / США / Россия / Политика / Крым / ДНР и ЛНР / Видео / Аналитика / Происшествия и криминал / Мир / Европа / Технологии / Команды / Украина / Забайкальский край / Азия / Здоровье
Татьяна
0
За весь период советско-американского противостояния в США было составлено около 10 планов будущей войны с СССР. Чаще всего они имели неофициальный статус и...
Новости дня / Политика / Происшествия и криминал / Здоровье / Транспорт / Спорт / Мир / Технологии / ЖКХ / ДНР и ЛНР / Общество / Бизнес / Россия / Видео / Матчи / Энергетика / Культура / Наука / Мнения / Экономика / Большой Кавказ / Мероприятия / Украина
Simpson
0
Отправленный в понедельник, 7 июля, в отставку с поста министра транспорта России экс-губернатор Курской области Роман Старовойт в тот же день покончил с собой в своём...
Политика / Россия / Новости дня / Происшествия и криминал / Азербайджан / Мнения / Интервью звёзд / Чемпионат / Спорт / ЖКХ / Технологии
Wayne
0
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по делам СНГ Константин Затулин заявил, что отношения между Россией и Азербайджаном нельзя назвать союзническими. По его...
Новости дня / Видео / Авто / Политика / Европа / Военные действия
Laird
0
Вчера был очень тяжёлый день. Знакомая чешка спросила:–Почему, во время голодомора, люди с украинскими фамилиями, отбирали еду у других людей с украинскими фамилиями,...
Комментарии (0)