СМИ

Сохранить ясность мышления с возрастом можно благодаря сочетанию нескольких полезных привычек. При этом лекарства, способного полностью предотвратить старение мозга, пока не существует. О том, какие меры помогают поддерживать его работу, рассказал невролог Алексей Токманцев, передает «Рамблер». © Shutterstock/FOTODOMПо мнению специалиста, регулярные физические нагрузки необходимо дополнять интеллектуальными занятиями. Особенно полезны задачи, предполагающие освоение непривычных навыков и требующие концентрации внимания. Например, можно изучать иностранные языки, учиться играть на музыкальных инструментах, разгадывать головоломки или обсуждать прочитанные книги. Не менее значимую роль в сохранении когнитивных способностей играет общение. Врач рекомендует чаще проводить время с близкими, поддерживать дружеские отношения и находить возможности для совместного досуга. Важно, чтобы социальная активность стала привычной частью жизни. Кроме того, необходимо следить за состоянием здоровья. В частности, невролог советует контролировать показатели артериального давления, содержание сахара и холестерина в крови. При наличии избыточного веса желательно снизить массу тела, а от курения следует отказаться. При этом Токманцев предостерег от самостоятельного приема витаминных комплексов и препаратов для улучшения памяти. Без медицинских показаний использовать подобные средства не рекомендуется.