GISMETEO: Сколько раз в день нужно есть? Мнение нутрициолога
- 10:52, 18-мар-2025
- Новости дня / Энергетика / Общество / Европа / Мнения / Происшествия и криминал / Здоровье
- Петр
- 0
Нутрициолог Д. Никитина рассказала, как режим питания влияет на уровень энергии и общее самочувствие в течение дня.
По ее словам, оптимальным является трехразовое питание — завтрак, обед и ужин. Такой режим помогает избежать резких скачков уровня глюкозы в крови и поддерживать стабильный уровень энергии, сообщает «Лента».
Завтрак особенно важен, так как он запускает обмен веществ и помогает организму пробудиться. Исследования показывают, что полноценный завтрак, содержащий белки, сложные углеводы и полезные жиры, способствует повышению концентрации и когнитивных способностей.
Специалист также отметила, что перекусы допустимы при интенсивных физических нагрузках. Однако чрезмерное увлечение ими может привести к упадку сил и набору лишнего веса, заключила эксперт.
Комментарии (0)