Как не переедать в период новогодних праздников? Советы медиков
- 00:00, 25-дек-2023
- Новости дня / Интервью звёзд / ДНР и ЛНР / ЖКХ
- Таисия
- 0
На новогодних праздниках возможно возникновение компульсивного переедания. Из-за этого могут появиться лишние килограммы и ухудшиться самочувствие. Медики объяснили в интервью изданию «Мир 24», как получить удовольствие от праздников и избежать переедания.
По словам нутрициолога Д. Русановой, лучший метод борьбы с перееданием — не начинать. Как правило, все начинается с новогодней ночи, а потом уже трудно остановиться. Если человек постоянно переедает, перерывы между приемами пищи укорачиваются, и съедать с каждым разом хочется все больше, невзирая на отсутствие такой потребности у организма. Это состояние называется пищевой аддикцией. Бороться с этой зависимостью так же трудно, как с запоем. Так что лучше избегать переедания в праздники.
Как это сделать, проинформировали нутрициолог Д. Русанова и терапевт В. Иванова.
- Не голодать перед праздником.
- Налегать на белковую пищу.
- Есть неспешно, с удовольствием.
- Не бояться отказываться от блюд.
- Проводить праздничные дни активно и весело.
- Не злоупотреблять алкогольными напитками.
- Не винить себя, если не получилось избежать переедания.
Комментарии (0)