Развенчаны 5 распространенных мифов о сне и отдыхе
- 00:00, 31-окт-2023
- Новости дня / Видео / Политика / Космос / Технологии / Мероприятия / ЖКХ / ДНР и ЛНР / Наука
- Creighton
- 0
Исследователи неоднократно доказали, что сон оказывает влияние на все области нашей жизни. И тем не менее эта сфера окружена множеством мифов, сообщает Voice.
Каждому требуется 8 часов сна
В действительности потребность во сне индивидуальна и зачастую зависит от генетических факторов.
6 часов сна вполне достаточно
Опасное заблуждение. Многие склонны преувеличивать собственные возможности, полагая, что недостаток сна не отражается на их работоспособности.
С возрастом сон сокращается
В действительности потребность во сне не меняется по мере взросления. Возможно возникновение бессонницы либо апноэ. А некоторым с возрастом нужно отдыхать в середине дня из-за ослабевания циркадных ритмов.
Можно приучить себя спать меньше
Потребность во сне не поддается «дрессировке». Если человек нуждается в 8 часах сна, никакие упражнения не смогут уменьшить это время.
Можно отоспаться в выходные
Если на протяжении недели спать по 5 часов, то к пятнице накопится целая ночь. К тому же продолжительный сон в выходные рушит график, а трудоспособность восстанавливается не полностью.
Комментарии (0)