Плоский живот за месяц - не фантастика: Диетологи дали ТОП-5 советов, как похудеть к лету - «Новости»
- 22:04, 18-апр-2019
- Большой Кавказ / Новости дня
- Михей
- 0
Идеальный живот можно обрести всего за несколько недель, уверены специалисты. Достаточно придерживаться несколько главных правил.
Плоский живот за месяц - не фантастика. Диетологи отмечают, что в основе снижения веса лежит самодисциплина. Именно контроль и соблюдение 5 советов, которые дали специалисты, помогут похудеть и сделать плоский живот к лету.
1. Контроль сахара! Перед началом нового режима обязательно нужно сдать анализ крови и узнать уровень сахара. Диетологи сообщили, что сладкое повышает выработку инсулина, что приводит к увеличении жира на боках.
2. Отказ от быстрых углеводов! Врачи рекомендуют полностью исключить из питания мучные продукты, сладкое, бананы, виноград, газировку, алкогольные напитки, сухофрукты и картофель.
3. В рацион добавить больше морепродуктов, каш (гречку, овсянку) и зелень.
4. Уменьшить употребление соли! Она мешает выводить лишнюю жидкость из организма.
5. Добавить в жизнь силовые и кардиотренировки. Фитнес-нагрузка поможет быстрее избавиться от лишнего веса.
Диетологи советуют внимательнее следовать этим правилам, ведь результат будет заметен уже через пару недель.
Комментарии (0)