Чрезмерное потребление сахара ведет к повышению давления, нарушению обмена веществ, диабету, заболеваниям печени и даже к нарушениям нормального функционирования нашего мозга. Медики не рекомендуют потреблять более 40 граммов сахара в день.
Но даже, когда мы стараемся воздерживаться от чрезмерного потребления сладкого, следует все же проявлять бдительность. Вот, например, несколько продуктов питания, в которых имеется высокое содержание сахара, но мы об этом часто не подозреваем. Или не задумываемся.
Соусы для салатов, которые кажутся нам не имеющими отношения к сладостям, на самом деле содержат много сахара. Если добавлять в овощной салат чрезмерно много соуса, то он перестает быть таким уж диетическим, как полагают некоторые. В двух чайных ложках соуса может быть 12 граммов сахара.
Йогурты кажутся нам идеально «здоровыми» и диетическими продуктами питания. Однако во многих йогуртах, особенно с фруктовыми добавками, может содержаться до 25 граммов сахара на баночку.
Мюсли (гранола) принято считать удобным и здоровым блюдом для завтрака. В них много полезных волокон, есть также орехи и кусочки фруктов. Однако в большинстве сортов, продающихся в супермаркетах, содержится слишком много сахара.
Хлеб мы также воспринимаем, как важный продукт, который не имеет отношения к чему-то сладкому. Однако в нем очень много сахара, особенно в обычном белом хлебе.
Сухофрукты многие считают «собратьями» обычных фруктов — только сушеными. Это совершенно не так. Многие виды сухофруктов (от изюма до чернослива) содержат сахар, который использовался в ходе их обработки. Если вы любите сухофрукты, ищите те из них, в обработке которых сахар не использовался.
Новости дня / Здоровье / Происшествия и криминал / Россия / Чемпионат / Мир / Экономика / Политика / Аналитика / Спорт / Технологии / Власть / Видео / Мнения / Мобильные технологии / Бизнес / ДНР и ЛНР / Латинская Америка / Большой Кавказ / Европа / США / Мероприятия / Военные действия
Происшествия и криминал / Латинская Америка / Власть / Видео / Новости дня / Политика
Евдоким
0
В швейцарской альпийской деревне Блаттене, затопленной ледником в прошлом месяце, полиция обнаружила человеческие останки в ходе поисковых операций. Тело может...
Новости дня / Здоровье / Происшествия и криминал / Политика / ДНР и ЛНР
Oldridge
0
Вечером среды Францию охватила разрушительная непогода, сопровождавшаяся сильным ветром, мощными грозами и внезапными наводнениями. В результате стихии погибли два...
Новости дня / Политика / Европа / США / Здоровье / Россия / Мнения / Военные действия / Видео / Украина / Мир / Судьи / Технологии / Латинская Америка
Назар
0
Вспомнил старый анекдот "война окончена, все свободны!"Ну-с, посмотрим на итоги. Если уж действительно окончена.1. Израиль выступил в роли агрессора, шумно и пафосно...
Новости дня / Политика / Технологии / США / Европа / Мир / Украина / Статистика / ЖКХ / Армения / Военные действия / Россия
Gerald
0
Авторитетное американское издание Responsible Statecraft, которое финансируют в том числе Рокфеллеры, написало, что на саммите НАТО Штаты должны выдвинуть 17 условий...
Комментарии (0)