СМИ

© РИА Новости, Антон Денисов | Перейти в фотобанкМы все время думаем о карьере и деньгах и совершенно забываем о своих желаниях. И неудивительно, что в какой-то момент начинаем задумываться о смысле своего существования. Японские мудрецы придумали концепцию под названием «икигай», согласно которой всего четыре вопроса помогут вам сделать шаг навстречу счастью. Об этой концепции подробно рассказывает «Дагенс нюхетер».Нечто среднее между тем, что вас увлекает, что вы хорошо делаете, что нужно миру и за что вам могут платить, можно обозначить словом «икигай», что в переводе с японского означает «смысл существования». Как найти икигай Джазовый музыкант Тим Тамаширо был ведущим национальной радиопередачи в Канаде, когда начал интересоваться японским понятием «икигай», которое приблизительно можно перевести как «смысл жизни». Эта система взглядов пришла с Окинавы. Этот остров известен продолжительностью жизни большей части населения, которая составляет более ста лет. И хотя важной причиной их долголетия считается диета, икигай тоже оказывает существенное влияние. Поскольку местные жители нашли смысл существования, у них даже на пенсии находятся причины вставать по утрам и заниматься деятельностью, которая помогает им поддерживать хорошее самочувствие. Столетние старики встают с постелей или кресел, чтобы учиться каратэ, участвовать в духовной жизни деревни и передавать традиции детям, писала «Нью-Йорк таймс» о жизни на Окинаве. Итак, как же найти икигай? Для начала нужно задать себе четыре вопроса. Вопрос первый: что мне нравится? (страсть) Возможно, вопрос покажется простым, но, по словам Тима Тамаширо, именно на него часто бывает сложнее всего ответить. «Что вам нравится?» — дружелюбно спрашивает он меня по телефону из Канады. Довольно часто на этот вопрос нет ответа, говорит Тим Тамаширо. Возможно, человек еще даже не нашел то, что ему действительно нравится, и ему придется поэкспериментировать. «Думаю, ответить на этот вопрос так трудно, потому что в нашем обществе мы усвоили, что человек должен делать карьеру и зарабатывать деньги. Это отвлекает от мыслей о том, что нам на самом деле нравится». В классической пирамиде потребностей, которую в 1943 году создал американский психолог Абрахам Маслоу (Abraham Maslow), потребность в самореализации оказывается на самом верху — это то, на чем можно сосредоточиться после удовлетворения физиологических потребностей, а также потребности в безопасности и любви. Икигай же подразумевает, что потребность в самореализации важнее и тоже относится к основным. Тим Тамаширо считает, что, прежде чем переходить к полному воплощению понятия в реальность, можно для начала найти свое икигай наполовину, ответив на два первых вопроса. Вопрос второй: что я делаю хорошо? (цель) Когда человек выяснил, что любит или к чему питает страсть, возникает следующий вопрос: что он способен делать хорошо. Тим Тамаширо говорит, что речь идет не о конкретной специальности, а скорее о процессе. Выяснив, что именно тебе нравится, ты можешь попытаться найти связь со своими способностями. Тамаширо считает, что его икигай — это радовать. И это должно быть именно действие, а не конкретная профессия. «Икигай нельзя понимать как работу врача или юриста. Ответ должен звучать как „помогать", „творить" или „лечить"», — объясняет Тим Тамаширо. Он приводит в пример известного ютубера, который понял, что его икигай — это «делать больше». Поэтому он ищет возможности делать разные вещи и рассказывает об этом своим подписчикам. «Это его мотивация вставать с постели. И он нашел способ применять свое икигай», — говорит Тим Тамаширо. Чтобы найти свое икигай, можно начать с малого: составить рейтинг того, что вы хорошо делаете и что вам нравится. Экспериментируйте и занимайтесь тем, что помогает вам ощущать смысл, сделайте это частью своей повседневной жизни. «Если вы хотите играть на музыкальном инструменте, поставьте это в приоритет. Если вы хотите заниматься благотворительностью, то делайте это чаще. Также вы можете попытаться уделять больше времени тем частям вашей работы, которые вам больше по душе». «Дагенс нюхетер»: Это трудно? Тим Тамаширо: Да, это может быть трудно. Но можно каждый день делать по маленькому шажочку, пока не будешь готов к чему-то большему. Вопрос третий: за что я могу получать плату? (профессия) Чтобы человек мог прожить, занимаясь своим икигай, надо превратить его в то, за что можно получать деньги. Здесь можно попробовать самые разные вещи, например, продавать изделия, занимаясь резьбой по дереву, или читать лекции, обучая других людей. «Икигай — это то, с чем нужно непрерывно работать каждый день — либо ища что-то новое, либо развивая то, что уже умеешь, чтобы впоследствии найти способности применение». Тим Тамаширо сравнивает этот процесс с тем, как человек совершенствуется в каратэ. У новичка нет никакого пояса, а потом он получает пояса разных цветов, по мере того как растут знания и мастерство. «А когда ты осваиваешь икигай, можешь передавать эти знания другим», — объясняет Тим Тамаширо. Вопрос четвертый: что нужно миру? (призвание) «Разобравшись в способностях, нужно подумать о том, какую пользу это может принести миру и другим людям. Это очень важно для икигай». Таким образом, полный цикл икигай — это когда человек доволен тем, что делает, поскольку это приносит пользу и ему самому, и миру в целом. Счастье приносят не деньги, красивая внешность, большая машина или хороший дом. «Все это лишь ненадолго улучшает самочувствие. Но добрые дела и время на то, что тебе нравится, дают длительное ощущение счастья», — отмечает Тим Тамаширо. «В этом смысле икигай — своего рода бумеранг, который в конечном итоге вернется к тебе». Важнее всего найти любимое занятие, на остальные вопросы найти ответы гораздо проще. «Сделайте своим приоритетом поиск того, к чему у вас лежит душа. Найдя ответ на этот вопрос, вы сможете сконцентрироваться на остальных задачах», — говорит Тим Тамаширо.